L’estiu és l’època de l’any en la que realitzem més activitats a l’aire lliure. Per això, és fonamental tenir cura de la pell a l’estiu exposada al sol per protegir-la de la radiació ultraviolada (UV).
El primer pas per evitar el càncer de pell és la prevenció. Pren nota dels següents consells per protegir la pell davant els raigs UV i UVB.
Consells per tenir cura de la pell a l’estiu davant els raigs UV i UVB
Utilitza protector solar diàriament en tot el cos, fins i tot en dies nuvolats. És important recordar que cal aplicar la crema 20 minuts abans de l’exposició al sol i tornar a aplicar-la cada dues hores o després de cada bany al mar o la piscina.
Fes ús d’un fotoprotector adequat segons el teu fototip de pell per aconseguir la millor protecció possible. Per exemple, per a persones de pell clara es necesita un SPF de 45 o més, mentre que per a persones de pell fosca, es pot aplicar un SPF de 15 o més. Consulta al teu dermatòleg perquè t’aconselli quin tipus de fotoprotector és el més adequat.
Limita les hores d’exposició al sol durant els primers dies. No és recomanable prendre el sol durant les hores centrals del dia, entre les 12 h i les 16 h de la tarda.
Beu aigua freqüentment, ja que la calor i la radiació provoca deshidratació a la pell. Per tornar a recuperar la hidratació a la pell després d’una exposició al sol, tracta la pell amb una crema hidratant o after sun.
Y finalment també es molt important manternir una bona dieta, consumint especialment fruites i verdures que ens aporten un alt contingut de vitamines i minerals.
Usa tota mena de complements per tenir cura de la pell a l’estiu i protegir-te del sol, com ulleres amb filtre de raig UVA, gorres o barrets. Sobretot és important protegir les zones més exposades al sol, com són les espatlles i l’escot.
